Женя фитнес инструктор групповых программ и тренер по плаванию. Окончила Санкт-Питер. Спортивно-педагогический колледж, направление "Оздоровительный фитнес" и Московский институт современного академического образования по программе "Физическая культура в образовательных учреждениях в рамках "ФГОС". Стаж работы тренером 12 лет.

Действующий тренер Фитнес-Парк Academic
НГПУ ФФК Специалист Физической культуры и спорта;
Школа Варвары Медведьевой Сертифицированный инструктор групповых программ: базовый курс, Hot Iron 1,2, Kibo, Strething; Сертифицированный Нутрициолог (Диетолог Optimum Nutrition Андрей Золотарёв); Сертифицировпнный RockDoc, КИНЕЗИОтейпирование, мио-фасциальный релиз, мануально-мышечное тестирования Чёрный пояс, 1Дан TAEKWON-DO (ITF), мacтер спорта, многократная чемпионка России и Международных турниров по TAEKWON-DO (ITF)

Мастер-класс от Натальи:
"Основы рационального питания":

• Как с комфортом и без вреда для здоровья вернуться в режим после новогодних застолий
• Почему не нужны разгрузочные дни?
• Почему диеты проваливаются?
• Удобные мифы: про обмен веществ, широкую кость и «перекачался/сь»;
• Среда,которая способствует набору лишнего веса;
• Типичные ошибки в подсчёте калорий и выборе продуктов;
• «Магия» приставки фитнес на полках продуктовых магазинах, разбор состава;
• Круг привычного питания. Как его изменить.
• Макросы. Что это такое? Нормы и манипуляции
• Разбор самых распространенных ошибок в питании
• Калории. Нужно ли их считать?
• Гибкая диета. Что это?
• Зажоры, срывы, откаты. Что с ними делать и как избежать?

Действующий тренер Фитнес-Парк Academic
Победитель Ежегодного турнира по пауэрлифтингу (федерация AWPC), Новосибирск, 2016;
Участник Чемпионата мира по пауэрлифтингу (федерация AWPC), Новосибирск, 2016;
Спортивные разряды: КМС по пауэрлифтингу, КМС по жиму лежа, зеленый пояс по тхэквондо;
Сертифицированный тренер по CrossFit level 1.

Мотивационная фраза: «Делай сегодня то, что другие не хотят делать, и завтра будешь жить так, как другие не могут»!

Мастер-класс от Александра:
"Основы функциональных тренировок"

• Что такое функциональный тренинг и чем он полезен;
• Основные принципы тренировок;
• Методы тренировок;
• Как построить план тренировок

Гид, организатор туров, автор блога о Северном Байкале Escape to Baikal.